(资料图)

1、学生还在发育阶段，不能过度节食减肥。

2、运动应该是减肥的主要方式。

3、高抬腿跑步，或者骑自行车都有很好的瘦身瘦腿效果。

4、但需要注意的是，骑行的运动量比较小，一般需要一个多小时才能减肥。

5、高腿跑步，每次半小时，减肥效果更好。

6、运动的同时，注意限制米饭、馒头等淀粉类主食的摄入，可以增加豆腐、鸡蛋，弥补淀粉类食物减少的量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。